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“考えるのが一番つらい”を変えた、たったひとつの気づき―
夕飯後、食器を片付けながら妻がぽつりとつぶやいた。
「料理は嫌いじゃないんだけどさ…“なに食べるか”を毎日考えるのが、もうしんどいんだよね」
その言葉に、胸がつまった。
家族のために毎日欠かさずごはんを作ってくれてる。その姿を見てるからこそ、「また任せっきりだったかも」と、自分を責める気持ちが湧いた。
“料理そのもの”よりも、“選び続けること”のストレス。たしかに、「今日なに食べたい？」の会話、毎晩のように繰り返してたもんな…。
毎日の献立がストレスになる理由とは？
“決める”という負担が、想像以上に重い
「作る手間」は見える。でも「考え続けること」は、なかなか気づきにくい。
共働きでバタバタな毎日。子どももいれば、急な予定変更なんて当たり前。その中で、“今日のごはん何にしよう”を毎日考えるのって、想像以上に消耗する。
だからこそ、献立の悩みは「手間の問題」じゃなくて「決断の疲れ」の問題なんだと気づいた。
献立ストレスを変えたのは、無料アプリとの出会いだった
「誰か決めて…」と思った自分がたどり着いた答え
こっそりスマホで「献立 ストレス」で検索して見つけたのが、献立提案アプリの存在。
- me:new（ミーニュー）
- pecco（ペッコ）
- おいしい健康
- クラシル献立
名前は聞いたことあったけど、使ってみたのはこれが初めて。
正直、半信半疑だった。けど、使ってみたら…妻が「これ、ラクかも」って笑った。その笑顔だけで、「入れてよかった」と思った。
【無料で使える】献立アプリ4選を比較してみた
“自分に合った1本”が見つかる！目的別のおすすめ早見表
| アプリ名 | 特徴 | 向いている人 | 使いやすさ |
|---|---|---|---|
| me:new（ミーニュー） | 1週間分の献立提案＋買い物リスト付き | 考えるのが面倒な人／家族分を一括管理したい人 | ★★★★★ |
| pecco（ペッコ） | 冷蔵庫の在庫から逆引き提案 | 食材を無駄なく使いたい／冷蔵庫管理が得意な人 | ★★★★☆ |
| おいしい健康 | 栄養バランス重視。健康管理に最適 | 持病がある／栄養管理を重視したい家庭に | ★★★☆☆ |
| クラシル献立 | レシピ動画＋献立提案で初心者も安心 | 初心者でも調理イメージをつかみたい人に | ★★★★☆ |
me:new（ミーニュー）
- 特徴：1週間分の献立をまとめて提案＋買い物リストと連携
- 使いやすさ：★★★★★（とにかく“考えなくていい”が助かる）
- おすすめ度：共働き・毎日悩みたくない人向け
pecco（ペッコ）
- 特徴：冷蔵庫の在庫を入力→そこから逆引き献立提案
- 使いやすさ：★★★★☆（食品ロス防止にも◎）
- おすすめ度：買い物前にチェックしたい派に
おいしい健康
- 特徴：栄養管理重視の献立提案。健康的な食生活をサポート
- 使いやすさ：★★★☆☆（やや入力が多め）
- おすすめ度：持病がある人や栄養管理が気になる家庭向け
クラシル
- 特徴：レシピ動画と献立提案がセット。調理イメージがわきやすい
- 使いやすさ：★★★★☆（アプリも直感的で使いやすい）
- おすすめ度：料理初心者・時短重視の人に
「もう決まってるよ」その一言が、家庭の空気を変える
“決めなくていい”だけで、気持ちに余裕が生まれる
最近は、夕飯前に「今日はアプリのおすすめでいこうか」が合言葉に。
自然と夫婦で分担もできて、子どもも「今日のごはんなにー？」じゃなく「アプリ何だった？」って聞くようになった。
宅配ミールキットや冷凍弁当も便利だけど、まずは“考える手間”を減らすだけでも、日常ってこんなに軽くなるんだと実感している。
よくある疑問に答えます｜献立アプリQ&A
Q. アプリって難しくない？操作できるか不安です。
A. どのアプリも直感的に使えるUIで、家事アプリ初心者でも安心です！
Q. 無料で本当に使える？課金されない？
A. 今回紹介した4つはすべて無料利用可能（※一部に有料オプションあり）
Q. 献立の好みが家族とズレていたらどうする？
A. 手動編集もできるので、苦手食材や子ども向けに調整可能です！
まずは1つ、アプリを入れてみて
ストレスを手放す一歩は、たった数タップから
全部やらなくていい。完璧を目指さなくてもいい。
「考えなくていい」って、想像以上にありがたい。誰かが“決めてくれる”ことの安心感。それが、毎日の心の余裕につながっていく。
「今日のごはん、もう決まってる」
その一言で、家族の空気がちょっとだけやわらかくなる。
そんな日が増えていくなら、この選択は間違ってなかったと、心から思える。